Что приготовить на скорую руку

Блюда до 15 минут из обычных продуктов. 23 рецептов: у каждого время, калории и БЖУ на порцию, пошаговые инструкции и список покупок

• Шоколадный кекс в кружке в микроволновке7 мин · 506 ккал · Б 15 г · Десерт
• Яичница-глазунья с помидорами10 мин · 243 ккал · Б 15 г · Завтрак
• Яйца всмятку и в мешочек10 мин · 173 ккал · Б 14 г · Завтрак
• Манная каша10 мин · 307 ккал · Б 10 г · Завтрак
• Кускус10 мин · 233 ккал · Б 6 г · Гарнир
• Салат из свежих овощей10 мин · 130 ккал · Б 2 г · Салат
• Морковь с чесноком и сыром10 мин · 279 ккал · Б 11 г · Салат
• Ачичук10 мин · 41 ккал · Б 2 г · Салат
• Творог с зеленью10 мин · 237 ккал · Б 27 г · Закуска
• Овсяная каша на молоке12 мин · 347 ккал · Б 12 г · Завтрак
• Овсяноблин15 мин · 339 ккал · Б 18 г · Завтрак
• Гренки сладкие15 мин · 279 ккал · Б 9 г · Завтрак
• Бутерброды с авокадо и яйцом15 мин · 351 ккал · Б 13 г · Завтрак
• Банановые панкейки из трёх продуктов15 мин · 294 ккал · Б 11 г · Завтрак
• Творожный десерт с ягодами без выпечки15 мин · 204 ккал · Б 21 г · Десерт
• Креветки с чесноком15 мин · 295 ккал · Б 32 г · Второе блюдо
• Греческий салат15 мин · 353 ккал · Б 12 г · Салат
• Лаваш-ролл с сыром и зеленью15 мин · 332 ккал · Б 13 г · Закуска
• Мацебрай15 мин · 368 ккал · Б 15 г · Завтрак
• Салат с тунцом и фасолью15 мин · 220 ккал · Б 21 г · Салат
• Омлет с курицей15 мин · 361 ккал · Б 34 г · Завтрак
• Гренки из чёрствого хлеба с чесноком15 мин · 317 ккал · Б 6 г · Закуска
• Омлет с остатками овощей15 мин · 361 ккал · Б 18 г · Завтрак