Тефтели из индейки в томате

Фото: Missvain, CC BY 4.0

Тефтели из индейки в томате

Тефтели из индейки с овсянкой, тушёные в томатном соусе без зажарки

50 мин4 порц.300 ккал на порциюБ 29 · Ж 14 · У 15Русская кухня

Продукты на 4 порц.

Как готовить

  1. Половину лука натрите на мелкой тёрке. Смешайте фарш, овсяные хлопья, яйцо, тёртый лук, половину соли и перец. Оставьте на 10 минут.
  2. Оставшийся лук мелко нарежьте, морковь натрите. Сложите в сотейник с помидорами в собственном соку, томатной пастой и водой.
  3. Доведите соус до кипения на среднем огне, посолите и добавьте лавровый лист.
  4. Мокрыми руками скатайте тефтели размером с грецкий орех и опустите в кипящий соус.
  5. Тушите под крышкой на слабом огне 25 минут, один раз аккуратно перевернув. Тефтели готовы, когда упругие и белые внутри.
Совет. Овсянка вместо риса держит форму и добавляет белка. На следующий день тефтели ещё вкуснее, храните в соусе до 3 дней.
Открыть в приложении: порции, таймеры, список покупок

Все рецепты