Фото: Ourlibrary, CC0
Смузи банан-ягоды
Густой смузи из банана, ягод и кефира за 5 минут
5 мин2 порц.158 ккал на порциюБ 5 · Ж 4 · У 24Интернациональная кухня
Продукты на 2 порц.
- Бананы1 шт
- Ягоды (свежие или замороженные)1 стак.
- Кефир1,25 стак.
- Овсяные хлопья по желанию2 ст. л.
- Мёд по желанию2 ч. л.
Как готовить
- Очистите банан и разломите на куски.
- Сложите в чашу блендера банан, ягоды, кефир и по желанию хлопья и мёд.
- Взбейте на высокой скорости 1 минуту до гладкости.
- Если смузи слишком густой, добавьте немного кефира и взбейте ещё раз.
- Разлейте по стаканам и пейте сразу.
Совет. Замороженные ягоды или банан делают смузи густым и холодным без льда. Кефир можно заменить йогуртом или молоком.