Хумус

Фото: TechnoKittyCat, CC BY 4.0

Хумус

Гладкая паста из нута с кунжутом, чесноком и лимоном

120 мин6 порц.290 ккал на порциюБ 10 · Ж 16 · У 28Средиземноморская кухня

Продукты на 6 порц.

Как готовить

  1. Замочите нут в холодной воде на 12 часов, затем слейте воду.
  2. Залейте нут свежей водой, добавьте соду и варите на слабом огне 1-1,5 часа, пока он не станет очень мягким и не будет легко раздавливаться пальцами. Отлейте стакан отвара.
  3. Подсушите кунжут на сухой сковороде на среднем огне 2-3 минуты до лёгкого золотистого цвета и измельчите блендером с 1 ст. л. масла в пасту.
  4. Сложите в блендер тёплый нут, кунжутную пасту, сок лимона, чеснок, зиру и соль.
  5. Пробейте 3-4 минуты, подливая отвар по ложке, пока масса не станет гладкой и кремовой.
  6. Выложите в миску, сделайте ложкой углубление, полейте оставшимся маслом и посыпьте паприкой.
Совет. Быстрый вариант: 2 банки консервированного нута (вес без жидкости около 480 г) вместо сухого, тогда замачивать и варить не нужно. Хранится в холодильнике 4 дня.
Открыть в приложении: порции, таймеры, список покупок

Все рецепты